19 de septiembre de 2010

Respirar profundamente

Para que estés bien

La respiración es una función involuntaria y automática que refleja nuestro estado de alerta causado por el stress. Sin embargo, la respiración también puede ser un acto voluntario ejercido bajo control

Los centros respiratorios situados en el cerebro tienen un efecto favorable sobre los centros de la vigilia. Es por ello que una respiración constante, regular y calma favorece la relajación. En lo que esto respecta, al controlar nuestra respiración también estamos dominando nuestra tensión.

Una respiración profunda no sólo facilita la relajación, también nos permite inspirar con mayor facilidad, refuerza y condiciona el aparato respiratorio, estimula el aparato cardiovascular y favorece la oxigenación. La calma llega a los nervios y el descanso se instala.

Por otra parte, la práctica de ejercicios respiratorios desempeña un rol esencial en la prevención de las afecciones respiratorias, como, por ejemplo, asma y enfisema.

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